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라이프스타일
도심 명상 - 눈을 감아야 비로소 보이는 것들 (명상 입문)
사당
사당 사생활
수요일
19:30 ~ 22:30
12명
참여 인원
송은지, 요가 수련자 & ‘소규모 아카시아 밴드’ 보컬
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앵콜 모임장
2회 이상 정기 모임을 진행한 모임장입니다.
몸과 마음의 온전한 느낌을 찾아가는 여정에서 요가를 삶의 도구로 삼아 다양한 활동으로 세상과 만나고 있는 아티스트. 싱어송라이터, 배우, 기획자로 활동하고 있다. 스스로의 힘을 자연스럽게, 유연하면서도 분명하게 발휘해 각자가 온전히 아름다워질 수 있는 상태에 대해 이야기 나누고 안내하는 일에 관심이 많다. 아름다운 사람들이 연결되어 세상에 빛을 더하는 일을 꿈꾼다.
함께하는 멤버들의 한 줄 소개
💁‍♂ 미니멀리즘 굿즈가 많은 사람
라이프스타일
💁‍♀ 음식과 위스키 러버이자 배움을 즐기는 집순이
라이프스타일
💁‍♀ 잘 먹고 잘 자는 게 가장 큰 꿈인 집순이
라이프스타일
💁‍♀ 아름다운게 너무 좋은 피곤에 지친 ENFP 브랜드 마케터
라이프스타일
모임에 참여하시면 모든 멤버들의 소개를 볼 수 있습니다.
라이프스타일
마음챙김, 명상, 어렵지 않아요!
내가 원하는 삶은 어떤 삶인지 이야기 나누어봅니다.
나도 모르게 일상을 받쳐주고 있던 루틴에 대해서 이야기해 보아요.
있는 그대로의 나 자신이 마음에 들지 않는다면 조금만 더 마음을 비워내고 넓혀 봅시다.
나를 가득 채우고 있던 스트레스를 비워내면 여유로운 마음으로 잠들 수 있어요. 긴장은 없어요. 소규모아카시아밴드의 노래들처럼.

* 영화이야기 30% + 멤버 일상 에피소드 40% + 모임장 주제 토크 진행 30%
흘러넘침보다 고요하게
편안하게
나긋나긋
모임소개
사당 사생활
한 해가 이제 막 시작되었고, 설레임과 평화, 익숙함과 권태 사이를 오가는 일상이 또다시 쌓여가고 있습니다. 새롭게 도전해보고 싶은 일들을 생각하기도 하고 새로운 봄을 기다리는 마음으로 봄옷을 사보기도 합니다. 대기의 온도에 햇볕이 좀더 스며드는 무렵에 함께 모여 다시금 새롭게 시작되는 마음의 계절을 차분하게 맞이해볼까 합니다.

끌어당김의 법칙, 부의 법칙, 파동과 에너지의 원리 등 영성과 물질세계의 원리가 만나 우리의 삶을 변화시킬 수 있다는 기대와 믿음이 대중적으로 확산되고 있는 시대입니다. 우리 자신이 원하는 삶을 살아가기 위해 우리는 매일 매일 무엇을 하고 있을까요? 나는 잘 하고 있는 것일까요? 내가 정말로 원하는 삶은 무엇일까요?

별일 없이 살아가고 있는 것 같지만, 사실은 하루 하루 일상의 마디들이 불안하게 느껴지고, 순간 순간 찾아오는 감정에 휘청거립니다. 주어진 일들도 잘 해내고 있는 것 같지만, 이대로 괜찮을까, 더 나아져야 하지 않을까 의심과 불안이 끊이지를 않습니다. 나 역시 너무 예민하지만 다른 사람들을 배려하는 마음을 쓰다보면 나를 돌보지 못했다는 자책감에 빠져버리게 됩니다.

도시에서 살아가면서 나 자신이 편해질 수 있게 챙기는 일이 쉽지만은 않습니다. 명상이니 요가니 마음챙김이니 유행처럼 많이 보이지만 시간도 비용도 여의치가 않고 직장에서, 관계에서, 그리고 나 자신과의 관계에서까지도 스트레스는 끊이지 않는 것 같아요.

그럼에도 우리는 내가 원하는 삶에 대한 비전을 명확하게 그리는 시간이 필요해요. 지금 나를 힘들게 하는 스트레스의 원인은 무엇인지 들여다볼 시간도 필요해요.

우리 모임은 일상을 꾸려나가기 위해 내가 어떤 일들을 하고 있는지 돌아보고, 우리를 온전하고 아름답게 가꿔나갈 힘이 각자에게 있음을 새롭게 자각합니다. 마음을 들여다보고 삶을 조금더 유연하게 이끌어갈 수 있도록 고안된 여러 가지 수행 체계 중, 우리는 요가의 원리에 대해 조금 더 이야기 나누어 봅니다.

명상을 안내하는 콘텐츠로 명상 실습을 해봅니다. 라이프 스타일로서 일상에 스며든 명상과 수행을 통한 영성적인 삶에 대해서도 조금 더 이야기 나누어 봅니다.

<우리 모임은>
1) 내가 원하는 삶이 무엇인지 이야기 나누고 원하는 삶을 살아가는 데 어려움을 주는 요소들은 무엇인지 들여다보기
2) 명상과 요가의 경험에 대해 편안하게 나누기
3) 알아차림과 내맡기기에 대해 이야기해보기
4) 명상과 요가의 목적에 대해 조금 더 깊이 이해해보기
5) 감사 명상, 맨발걷기 명상(Earthing) 해보기
6) 나는 있는 그대로 충분하다는 것을 수용하며 숨 쉬기, 언제나 쉬고 있는 것처럼
모임 상세
사당 사생활
서울특별시 동작구 사당로30길 91, 3층
수요일 19:30 ~ 22:30 (3주 간격)
· 1회차 3월 6일(수)
· 2회차 3월 27일(수)
· 3회차 4월 17일(수)
· 4회차 5월 8일(수)
첫 모임 후 뒤풀이
1회차 모임이 끝난 뒤 못다한 이야기를 나누며 보다 가까워지는 시간을 가집니다.
최대 12
최소 참여 인원인 7명 보다 적을 경우, 추가 모객을 위해 1회차씩 연기(2회차 일정에 시작) 되거나 취소될 수 있습니다.
보고 와서 이야기해요
* 이미지를 클릭하면 어디서 볼 수 있는지 알 수 있어요!
<마음을 바꾸는 방법>
2022
<먹고 기도하고 사랑하라>
라이언 머피 2010
<헤드스페이스: 명상이 필요할 때>
2021
<람 다스, 고잉 홈: 마지막 발걸음>
데릭 펙 2017
각 회차별 모임의 주제에 맞는 컨텐츠를 보고 만납니다.
모임 참석 전, 모임장이 발제한 작은 사전 과제가 주어집니다.
모임 주제에 따라 넷플릭스, 웨이브, 왓챠 등 다양한 플랫폼의 컨텐츠를 다룹니다.
1회차
나를 괴롭게 하는 것들이 이렇게 많은데 나 제법 잘 하고 있잖아!
마음을 고쳐먹을 수 있다는 말이 있지요? 사람은 변하지 않는다는 말도 있어요. 어떤 게 진실일까요? 마음을 객관적이고 물질적인 대상으로 인식하고 다룰 수 있다는 관점을 나누어봅니다. 어쩌면 우리는 정말로 마음먹은대로 무엇이든 할 수 있는 존재지도 몰라요.
* 보고 올 콘텐츠 : 넷플릭스 다큐 <마음을 바꾸는 방법>(마이클 폴란, 2022)
* 함께 나눌 이야기 : LSD, 실로시빈 등 환각제라는 흥미로운 소재로 마음을 실제로 바꿔낼 수 있다는 기본적인 관점을 함께 나누어 봅니다. 또한 내가 원하는 삶에 대해서 이야기 나누어 봅니다.
2회차
요가의 지혜, 우리 모두는 숨을 쉬는 존재들이니까!
내 하루 치, 일주일 치, 한달 치 일상을 이루고 있는 루틴이 뭐가 있을까? 생각해보니 제법 많습니다. 그 루틴을 이어가게 하는 힘에 대해서 이야기 나누어 봅니다. 다른 사람의 루틴에서 힌트를 얻어볼 수도 있겠지요? 나는 나를 변화시킬 수 있는 힘이 있는 존재입니다. 요가를 운동이라고 생각하기도 하고 수행이라고 생각하기도 합니다. 육체적인 면으로든 정신적인 면으로든 삶을 조금 더 건강한 방향으로 이끌어줄 수 있는 도구인 것은 분명합니다. 여러 가지 수행의 체계와 여러 종교와의 차이에 대해서도 조금 더 깊이 이야기 나누어봅니다.
* 보고 올 콘텐츠 : 영화 <먹고 기도하고 사랑하라>(라이언 머피, 2010)
* 함께 나눌 이야기 : 요가와 영적 깨어남에 대해 이야기 나누어 봅니다.
3회차
명상이 이렇게 쉽고 재미있다니!
헤드 스페이스에서 제안하는 명상을 수행해봅니다. 맨발걷기 명상을 해봅니다. 감사가 모든 것을 바꾸는 키임을 인식합니다. 만트라 수행의 원리에 대해 이야기 나눕니다.
* 보고 올 콘텐츠 : 넷플릭스 <헤드스페이스 - 명상이 필요할 때> - 3화 삶을 사랑하기, 4화 스트레스 다루기
* 함께 나눌 이야기 : 명상의 경험과 수행의 방법들과 목적에 대해 이야기 나누어봅니다.
4회차
우리는 모두 집으로 돌아가고 있어!
삶은 죽음과 붙어있습니다. 매일 매일 잠 들고 깨어나는 일은 매일 매일 죽었다가 새로 태어나는 일과 같다고 합니다. 우리의 여정은 어떻게 끝나게 될까요? 몸과 영혼은 어떻게 관계 맺는 것일까요? 몸이 생명을 다하면 영혼은 어떻게 되는 걸까요? 우리는 무엇을 위해 명상을 하는 걸까요?
* 보고 올 콘텐츠 : 넷플릭스 다큐 <람 다스 , 고잉 홈 - 마지막 발걸음>(데릭 펙, 2017)
* 함께 나눌 이야기 : 죽음에 대해 이야기해봅니다. 잘 죽는 방법이 있을까요?
이번 모임의 참여자
이 모임에 참여하는 사람들은 "주제 학습/워크숍" 을 가장 기대하고 있어요.
남성
여성
30대
40대
송은지님이 받은 정기 모임 후기
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신청 후에는 이렇게 진행돼요.
신청일
자기 소개
모임 전
콘텐츠 감상
모임 전
사전 질문 답변
모임일
대화 및 워크숍
  1. 참여 신청 후 웰컴 문자를 받고 한 줄 자기 소개와 모임에 기대하는 점을 제출합니다.
  2. 모임 일주일 전, 모임 준비를 위한 사전 질문과 과제를 전달드립니다.
  3. 모임 시작 전, 각 회차에 맞는 컨텐츠를 보고 사전 질문에 답변을 남깁니다.
  4. 모임 당일, 3시간 동안 멤버들과 만나 준비된 대화와 워크숍을 함께 합니다.
* 구체적인 진행 방식은 모임마다 상이할 수 있습니다.
* 정기모임은 수업이나 강의가 아닙니다. 멤버들의 생각과 참여로 만들어나가는 커뮤니티입니다.
넷플연가 멤버만의 혜택
1
이벤트 및 소모임 우선신청·무료·할인
매주 수요일 열리는 다채로운 이벤트와 멤버 Only 소모임에 참여할 수 있어요!
2
다른 모임 놀러가기 1회권
멤버십 90일 동안 다른 모임에도 한 번 놀러갈 수 있어요.
· 모임별 놀러가기 선착순 마감
3
넷플연가 전용 공간 ‘사생활’ 이용권
멤버들만을 위한 공간 대여는 언제나 무료!
혹시 고민되는 점이 있으신가요?
Q. 모임이 저랑 맞지 않으면 어떡하죠?
Q. 참여하고 싶은데 불가한 일정이 있어서 신청이 망설여져요.
Q. 모집 미달로 모임이 취소될 수도 있나요?
환불 규정
첫 모임 시작일 기준
환불 여부
신청 후 6시간 이내
최우선 전액 환불
~ 14일 전
전액 환불
13일 ~ 7일 전
80% 환불
6일 ~ 5일 전
50% 환불
4일 전 ~ 시작 후
환불 불가
모집 마감
팔로워 수
18명
모임장 팔로우
47
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